Môn thể thao phát triển chiều cao – đây là vấn đề được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Tuy nhiên, họ không biết làm thế nào để giúp bé tăng chiều cao một cách hiệu quả. Phụ huynh hãy cùng Trường Quốc Tế Saigon Pearl (ISSP) điểm qua 11+ môn thể thao phát triển chiều cao vượt trội cho trẻ nhé.
Có nên cho trẻ tập luyện thể thao từ sớm?
Cristiano Ronaldo – Ngôi sao bóng đá người Bồ Đào Nha trong một lần kiểm tra sức khỏe tại câu lạc bộ bóng đá Juventus. Kết quả cho thấy dù đã hơn 30 tuổi nhưng anh lại có thân hình như một cầu thủ mới chỉ 20 tuổi. Đó là nhờ vào nhận thức tập luyện thể thao chăm chỉ khi chỉ mới 8 tuổi. Rèn luyện thể thao là điều vô cùng cần thiết ngay từ khi còn nhỏ. Chỉ cần lựa chọn môn thể thao, phương pháp luyện tập phù hợp với lứa tuổi và khả năng của bé. Ngoài ra, phát triển thể chất cũng là một trong những yếu tố quan trọng của mục tiêu phát triển toàn diện cho trẻ.
11+ Các môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ
Bơi lội
Khi hòa mình vào làn nước, toàn bộ cơ thể đều được vận động để duy trì việc nổi trên mặt nước. Hiện tượng này giúp phát huy tối đa khả năng vận động cơ bắp. Vận động liên tục hai chân làm kéo giãn cơ và xương khớp tạo khả năng dẻo dai cho cơ thể. Từ đó, chiều cao sẽ tăng vượt trội nếu được tập luyện thường xuyên. Không những thế, tập luyện bơi lội còn giúp các bé tránh khỏi những rủi ro không đáng có với nước. Các bé sẽ tự bảo vệ được bản thân khi không có người lớn bên cạnh.
Xem thêm: Lợi ích và các hình thức giáo dục thể chất cho trẻ mầm non
Bơi lội giúp trẻ tăng chiều cao và thể lực (Nguồn: Internet)
Bóng rổ
Trong các trận đấu bóng rổ chuyên nghiệp, các vận động viên đều có chiều cao rất vượt trội. Và luyện tập bóng rổ đã giúp họ đạt được điều đó. Chính vì vậy mà bóng rổ là một trong những môn thể thao ưu tiên hàng đầu giúp phát triển chiều cao và sức khỏe. Hãy giúp trẻ kiên trì luyện tập mỗi ngày để cải thiện chiều cao như mong đợi.
Xem thêm: Học sinh mầm non và tiểu học tham gia hoạt động sau giờ học tại trường ISSP
Bóng rổ là môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả (Nguồn: ISSP)
Bóng đá
Bộ môn thể thao vận động chủ yếu ở đôi chân với cường độ cao, cơ chân, đùi và các cơ bắp ở vùng thân dưới hoạt động liên tục. Từ đó, làm tăng khả năng phát triển chiều cao ở bé. Ngoài ra, chơi bóng đá còn giúp các bé tăng khả năng quan sát và phán đoán tình hình, kích thích não bộ khi xử lý tình huống trong quá trình chơi bóng.
Xem thêm: Hoạt động ngoại khóa bổ ích – Sự khác biệt của các trường tiểu học quốc tế
Trẻ chơi bóng đá sẽ hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao (Nguồn: ISSP)
Nhảy dây
Cơ chân được hoạt động liên tục khi bé nhảy dây. Với dụng cụ đơn giản và tiện lợi, các bé có thể chơi bộ môn này ở bất cứ đâu. Duy trì luyện tập mỗi ngày ít nhất 5 phút sẽ giúp bé phát triển chiều cao nhờ sự kiên trì của mình.
Xem thêm: Chương trình giáo dục và hoạt động ngoài trời tại Trường Quốc Tế Saigon Pearl
Đạp xe
Trước tiên phụ huynh cần giúp bé chỉnh độ cao của yên và cổ xe cao hơn mức bình thường. Sau đó để bé luyện tập đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày. Việc này kích thích co giãn các cơ ở vùng chân. Không những có ích cho sức khỏe khi vận động, bé luyện tập đạp xe cùng phụ huynh còn giúp gắn kết các thành viên trong gia đình với nhau. Cha mẹ sẽ thấu hiểu bé nhiều hơn nhờ bộ môn thể thao phát triển chiều cao này.
Xem thêm: Cách dạy trẻ kỹ năng tham gia giao thông an toàn, hiệu quả cho phụ huynh
Cầu lông
Hầu hết tất cả các bộ phận trên cơ thể trẻ đều được vận động khi chơi cầu lông. Tay cần phải vươn cao để đón cầu, chân di chuyển liên tục và thị giác vận động tối đa để quan sát. Không những tăng khả năng phát triển chiều cao, cầu lông còn kích thích sự phát triển của những bộ phận khác trên cơ thể trẻ. Ngoài chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, phụ huynh cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé để đạt được hiệu quả cao hơn.
Xem thêm: 5 Phương Pháp Phát Triển Não Phải Trẻ Em Hiệu Quả Giúp Trẻ Thông Minh
Học võ thuật
Có lẽ các bậc phụ huynh khá bất ngờ khi biết được rằng võ thuật cũng giúp các bé phát triển chiều cao. Taekwondo, Vovinam,… đều là những bộ môn võ thuật có các bài tập tự vệ, phản đòn,… Sử dụng chân để đưa ra các đòn đánh, làm giãn cơ chân. Tăng độ săn chắc cho cơ bắp, thúc đẩy sự phát triển tự nhiên cho cơ thể. Không những giúp phát triển chiều cao, võ thuật còn giúp bé tự vệ trong những trường hợp bất khả kháng.
Xem thêm: Các hoạt động ngoại khóa tại Trường Quốc Tế Saigon Pearl
Xà đơn
Xà đơn là một hoạt động vận động thể chất có thể giúp trẻ em phát triển chiều cao. Khi thực hiện xà đơn, trẻ sẽ kéo và giãn cơ xương, đồng thời tăng cường sự linh hoạt của cột sống và các cơ quan liên quan. Điều này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài chiều cao của trẻ em. Xà đơn cũng có thể giúp trẻ cải thiện thẳng lưng, tăng sự thẳng đứng và cải thiện tỷ lệ vận động cơ của cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, trẻ cần thực hiện xà đơn đúng cách và thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng. Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Xem thêm: Học sinh ISSP phát triển đa kỹ năng từ sân chơi học đường
Leo núi trong nhà
Leo núi trong nhà là một hoạt động thể chất thú vị và có thể giúp trẻ em phát triển chiều cao. Khi trẻ leo núi trong nhà, trẻ sẽ phải sử dụng nhiều cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Việc kéo và giãn cơ xương trong quá trình leo núi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào xương và các yếu tố tạo cấu trúc xương, từ đó góp phần vào việc tăng chiều cao của trẻ.
Hơn nữa, hoạt động leo núi trong nhà cũng giúp trẻ cải thiện thể chất, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng. Để đạt được kết quả tốt, trẻ cần được hướng dẫn và giám sát khi thực hiện hoạt động này để đảm bảo an toàn. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng, leo núi trong nhà có thể là một phương pháp thú vị và hữu ích giúp trẻ phát triển chiều cao.
Xem thêm:
- Làm thế nào để rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ? – ISSP
- TOP 9+ cách tăng cường trí thông minh cho trẻ cha mẹ nên biết
Các hoạt động thể chất giúp cơ bắp trẻ phát triển, hỗ trợ quá trình trưởng thành (Nguồn: ISSP)
Đạp xe
Đạp xe cũng là một trong nhiều hoạt động phổ biến được nhiều phụ huynh sử dụng trong quá trình rèn luyện và phát triển cho trẻ. Đạp xe cũng có lợi cho sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sự thẳng đứng và tăng cường sự cân bằng cơ thể. Để có kết quả tốt, trẻ nên đạp xe đúng cách, thường xuyên và áp dụng các quy tắc an toàn khi tham gia giao thông. Đồng thời, việc bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để tăng cường hiệu quả phát triển chiều cao từ hoạt động đạp xe.
Xem thêm: TOP 12+ Kỹ Năng Sống Cho Trẻ Mầm Non Cần Thiết: Nên Rèn Từ Sớm
Hoạt động đạp xe giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng (Nguồn: ISSP)
Võ Thuật – học võ có tăng chiều cao không?
Ở độ tuổi tiểu học, học võ thuật có thể hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Trong giai đoạn này, xương của trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển và còn khá linh hoạt. Việc tham gia các hoạt động võ thuật như nhảy, uốn cong và giãn cơ có thể kích thích sự phát triển xương và cơ bắp, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Các hoạt động giáo dục thể chất tại Trường quốc tế Saigon Pearl
Trường Quốc Tế Saigon Pearl (ISSP) là trường quốc tế tại TPHCM dành cho học sinh bậc mầm non và tiểu học. ISSP trực thuộc tập đoàn giáo dục quốc tế Cognita. Trường tự hào được kiểm định kép bởi hai tổ chức kiểm định giáo dục uy tín là CIS (Council of International School) và NEASC (New England Association of Schools and Colleges). Hiện nay, ISSP còn được biết đến là trường ứng cử viên giảng dạy chương trình Tú Tài Quốc Tế Bậc Tiểu Học (IB PYP).
Lớp học tăng chiều cao ở TP.HCM? Phát triển thể chất rất được chú trọng tại ISSP (Nguồn: ISSP)
Ưu tiên hàng đầu sự phát triển toàn diện cho trẻ, ISSP luôn mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho các bé. Hiểu được những nỗi lo của phụ huynh, ISSP tổ chức hơn 65 câu lạc bộ ASA, bao gồm nấu ăn, karate, lãnh đạo học sinh, hợp xướng, bóng rổ và khiêu vũ, v.v. Các học sinh tiểu học tại ISSP được tham gia chương trình bơi lội. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bé được học thành thạo về các kiểu bơi. Giúp các bé được vui chơi, rèn luyện sức khỏe và giải trí sau giờ học.
Xem thêm: Các buổi học giúp trẻ mở rộng thế giới quan ở Saigon Pearl
Để biết thêm thông tin chi tiết phụ huynh vui lòng liên hệ qua:
- Số điện thoại: +84 (028) 2222 7788.
- Email: admissions@issp.edu.vn
Định hướng luyện tập thể thao ngay từ sớm cho các bé là điều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài luyện tập thể thao, trẻ cũng cần bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để phát huy chiều cao và sức khỏe ở mức tối đa. Bài viết trên là 11+ môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý phụ huynh nhiều thông tin hữu ích.
Xem thêm: kỹ năng sống cho trẻ, các trò chơi cho trẻ mầm non, phương pháp giáo dục sớm, mầm non montessori, lợi ích của việc học online, kỹ năng sống cho trẻ mầm non 5 tuổi, dạy trẻ kỹ năng sống
